勉強をやろうと思っても、続けることができずに、やめてしまう。そんな挫折を繰り返している方に向けて、挫折から立ち直る3つの方法をご紹介します。
1. 三日坊主を繰り返せば、立ち直れる
2. 勉強する目的を確認すれば、立ち直れる
3. 勉強のハードルを下げれば、立ち直れる
https://studyhacker.net/how-to-recover
１．三日坊主を繰り返す
例え勉強をやめてしまっても、またやり直せばよいというシンプルな方法です。7回、8回と挫折を繰り返しても、また勉強を再開すればよいという事です。
人間の脳は省エネモードの「現状維持」を好むため、何か新しいことをやろうとすると続けるのが難しいのが挫折しやすい理由です。
挫折するのは当たり前と思って、始める→挫折→また始める を繰り返してみてください。
2. 勉強する目的を確認する
一度挫折して、再度勉強を始めるのが難しいという場合は、「何のために勉強しているか」を思い出してください。
目的をしっかり決めることが大事です。
漠然と「英語が喋れるようになりたい」という目標ではやる気をなくした時に、目的として曖昧なので、再度勉強しようという気になりずらいです。
目的ははっきりとイメージをしてください。英語を使っている場面を想像して、その時の自分の感情まで想像してみると良いです。
・自分の好きなアーティストのYoutubeを英語のまま理解して、楽しんでいる
・海外旅行で、ハンバーガーを自分好みにカスタマイズして注文する
・仕事で英語を使って、専門領域の論議ができる（対等に会話できて、グローバルに働いていることを実感）
あこがれや、楽しさといったポジティブな感情を伴った目的というのは強いです。じっくり目的を考えて（自分の思いを感じて）みてください。
しっかりと目的が決まれば、挫折した時に何のためにやっているのかという根本に戻ってこれます。そして勉強を再開できるきっかけになります。
3. 勉強のハードルを下げる
勉強を習慣化すれば、「勉強していない状態が不安/物足りない感じ」になってきて、続けることができるようになります。
習慣化させるための方法の一つとして、勉強のハードルを下げるという方法があります。
最初はテキストを何ページかめくってみてみるというのでも良いので、とにかく勉強をしたという実績を作っていきます。
ハードルを下げて、いかに持続できるかに重点を置いた方法です。
また、勉強する際のテキストの選び方もポイントがあります。
例えばTOEIC400点の人が900点用の参考書を読んでみても、単語や文法が難しすぎて理解できないのと同じで、自分の英語力のに合ったレベルの教材から始めるのが続けていく上で大事です。
最初は少し簡単という内容から入ると良いです、まずは勉強を習慣化させてから徐々にレベルを上げていけば良いのです。
わからない→調べるのが面倒→そのまま放置→やる気をなくして挫折
というパターンではなく
簡単にわかる→次のページに進める→わかるという自信→勉強を継続
というポジティブなスパイラルにしていけるようになります。
以上、勉強をやろうと思っても、続けることができずに、やめてしまう。そんな挫折を繰り返している方に向けて、挫折から立ち直る3つの方法をご紹介しました。
「1度や2度辞めてしまったぐらいでは挫折とは言わない、挫折するのは人間の脳の特性のせいなんだから、気にしない」というぐらいの軽い心持で、また勉強を再開してみてください。
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